“牧哥，我准备好了！现在就开始吧，我要做什么？”俞越泽做足心理准备，顿时斗志满满。
看到俞越泽的决心，牧旬笑了下，不紧不慢道：“睡觉。”
啥？俞越泽熄火了。
“回去睡个午觉，一点到体育场。”牧旬随口说。
“现在不开始吗？”俞越泽问。
“饭后要避免运动。”牧旬解释，察觉到闵亦的视线，他看过去：“来吗？”
见牧旬将话头抛给自己，闵亦赶紧摇头，“我就不了，回头去给你们加油！”
应了声，牧旬朝俞越泽晃了晃食指：“一点，别迟到了。”
说完，便转身离开，他也要回去午睡。
其实牧旬现在也面临个问题，就是这个身体的耐力问题。上次表演《沙砾》的时候，不过编舞节奏快了点，就忍不住大喘气，整个人变得吃力了。
这样可不行。
如果想要挑战高难度，就需要更多的训练，把身体素质再往上拔一拔。牧旬琢磨了下，觉得也该进入下个阶段。
训练总是枯燥的，有俞越泽这小子在旁边嚎，大概能有趣点。
一点，牧旬准时来到运动场，发现俞越泽已经在做准备活动了。
“牧哥，你来了！”
“挺早。”
“嘿嘿，必须的！我去特意带了个外套来闷汗！我现在跑几圈啊？”
牧旬活动四肢，一边做拉伸一边道：“十圈。”
十，十圈？！
那可是四公里啊！
俞越泽懵了，没想到开头就这么猛。可想起网上的那些评论，他咬咬牙，也跟着跑了起来：“好！”
两人同时跑出去。
牧旬的速度不快，毕竟只是个慢跑，算个热身而已。
“听歌吗？”他问。
“好啊，要节奏感比较强，能踩点的那种。”俞越泽说。
牧旬关闭蓝牙，将手机调成外放，歌曲就这么响起来。
“我男神的歌！”俞越泽眼睛一亮。
牧旬：“男神？”
“就是韩郁辛啊！我就是听了他的歌入坑，才想来参加节目的。不过他好久没动静了，还有传闻隐退了什么的……不过真的好听啊！”此时跑了大概两百米，俞越泽有点喘，说话也一顿一顿。
牧旬嗯了声。
在知道这里音乐跟自己那边有很大不同后，他就把热搜榜的歌全部下载下来，偶尔就拿出来听听。
韩郁辛他也知道，歌手首页有相关简介。是很厉害的一个人。
俞越泽此时却是没什么力气说话了，只能嘿嘿笑两声，然后专注跑步。
而牧旬此时则跟着旋律哼歌，开始锻炼气息。
不是吧，跑步还练歌？是人吗？
俞越泽心里嚎着。
跑了三圈之后，他就有点受不了了，整个人都跟着甩，速度肉眼可见地变慢。
“不行了，你先走吧，我慢慢来。”他大喘气道。
牧旬依旧保持匀速，超过人一圈的时候，了眼如乌龟般挪动的俞越泽，没有说什么，保持自己的步调前进，把人给超了。
老实说，他没指望俞越泽能直接来十圈，只是报个数字给个目标而已。这次主要是想看看对方的体力跟心态，后面好有个尺度来把握。
结束十圈，牧旬没有立刻停下来，只是从跑变成走，顺带深呼吸调整呼吸。
又一次赶上俞越泽，对方虽然速度慢得跟走路似的，但确实在跑。
牧旬放慢步子跟他旁边，简单问：“几圈了？”
俞越泽双腿机械式挪动，实在没力气说话了，只比划个七的手势。
牧旬了然，放慢走路的速度，陪俞越泽完成十圈成就。
“别躺着，到周围逛逛。”见俞越泽直接想瘫地上，牧旬提醒。
俞越泽表情抽搐了下，拼命遏制住趴下去的冲动，抬腿勉强又走了走。得到可以休息的话后，他像瘪下去的气球，整个瘫软在地上，表情格外安详。
牧旬将对方表现尽收眼底，任由他休息，自己在一边开始加练。
中午回去后，他也给自己写了个计划，根据缺陷把相关方法都列了出来，然后进行随机排练。换着法子来进行，也就不至于那么无聊。
只是一个下午，俞越泽就感觉到酸爽。
他深刻明白牧旬的那句“想以什么速度瘦取决于对自己有多狠”到底是什么意思。
原本他还想着，这计划太报社了，压根不是人做的。