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既然我是在假期中，因此，我就更积极从事我所擅长的：无所事事──
每天就是早睡早起（不过也睡了十个小时），看书、玩猫、散步、游泳、看医生、找朋友、骑脚踏车等。
这是一场蓝色的假期，但我喜欢澄净的浅蓝，不要忧郁的深蓝了。
躺在竹席上看书，吹着凉凉的电风扇，我这才发现，日子可以过得如此悠缓。而究竟以前我是怎样逼迫自己、压抑自己，才会忘了“活着真好”这件事呢？
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吃药的第三天，副作用出现了，头晕脚软，全身不舒服，医生说过只有十分之一的人会有副作用，看来我就算做个忧郁症病人，也还是个与众不同的病人呢！
现在就只吃抗焦虑药，暂时把安眠药和抗忧郁药给停了，生活一切都平静得很，仿佛我从来都不曾有过忧郁症。但我并不想因此安慰或欺骗自己，我很明白，周期性的事物总是会一再发生。
决定把这件事告诉身边的人，也做了好一番思索。
承认自己有忧郁症，是否就是承认自己脆弱、无用、失败？因为，我的忧郁不能自己解开，还需要医生和药物的帮忙，我这岂不是很差劲吗？
但是，我不想否认自己呀！这就是我，有忧郁症的我，想要改变的我，勇于面对的我。
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从过去到现在，我常活在“别人会怎么想？”的世界里，因为对自己没有足够的信心，总怕别人不喜欢我、不满意我，但这样活着好累好累……
我不要完美，也不要坚强了，我就只想要完整的我，有忧郁有快乐，有愤怒有平静，一个非常平凡也非常不凡的我。
最感抱歉的，是对我的父母。
这样的我，让他们担心了，而且是非常地担心。
然而，不管我是怎样的人，父母总是无条件接受了我，他们不干涉我的任何决定，让我尝试着去做各种改变，他们只是很关心我的身体，不时告诉我放松些、想开些。
好像我又从另一个束缚中挣扎出来了，不需扮演那个独立坚强又会赚钱的女儿，可以很坦然地承认：我只是一个多愁善感、需要身心调养的小孩子。
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这些天来，我查阅了一些资料和书籍，就我所知，忧郁症的起因有以下两类。
（1）内在方面
遗传：父母有忧郁症的，下一代也有较高的机率获得，在最近的基因研究中，也发现这个现象，某些忧郁症就是来自体质的因素。
脑神经传导物质：例如血清素、褪黑激素、前列腺素等，若分泌调节的功能有问题，就容易使人得到忧郁症，而抗忧郁剂的目的就在治疗这些神经传导物质。
（2）外在方面
举凡各种压力来源，例如失业、失恋、失意、失志，挫折打击都容易使人有忧郁症，但若只是短期反应，则不必太过忧虑。有时，甚至是好事情也会有同样影响，例如结婚、高升、中大奖等，也可能引发压力和忧郁症。
另外，生理上原本就有疾病的，例如高血压、心脏病、癌症等，也是忧郁症的好发族群。
当然，人心是复杂的，或许内在早有忧郁症的因子，一旦碰上外在的压力打击，则产生不同程度的忧郁、躁郁、焦虑、失眠、身心症状，这都是人生中常会碰见的情况。
如果怀疑自己是否有忧郁症，以下有些症状可帮忙认识：
生理症状：
食欲、体重减轻或增加。
精神运动迟缓或情绪激昂。
精力减少。
睡眠减少或增加。
心理症状：
产生自杀的念头或想死。
觉得自己一无是处，或有过度、不当的罪恶感。
对大部分的活动失去兴趣或乐趣。
心理能力降低（无法思考、集中精神或做决定）。
就我个人的想法，每个人或许多少都有些忧郁症，问题只在于程度深浅。
而我，是真的已经受不了自己的失眠、脆弱、情绪化和忧虑想法，才决定要去精神科就诊，请医生给我一个明确的答案，并让我有依循的方法去改善。
在就诊的二十多分钟内，我没讲几句话就哭了出来，可见当时我有多沮丧、多伤感。几乎每件事都能把我打击到崩溃的地步。
我有位朋友也有忧郁症，在病情最严重的时候，甚至不敢单独出门，一定要有人陪伴，就连讲电话也不能太久，在外面还曾发病送急诊好几次。但经过两年来的治疗，这位朋友的生活慢慢恢复了正常，可以独自骑车出门，也可以和亲人朋友沟通了。
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