节目内容时间是这么分配。在录制的时候，有道具和没道具的时间大概是五五分配，而且没道具的时候只是在镜头前没有道具， 镜头之后会有工作组随时对蔺昕和巴泽尔的身体进行检查，然后他们也会吃上热腾腾的盒饭来补充营养。
虽然签订了生死状，但这是录节目又不是玩命作死。
不过及时如此，在节目中受伤也是有可能的，而且若是轻伤，他们并不会中断录制，而是直接示范如何在野外处理伤口。
有装备的前五天，蔺昕觉得日子过得挺滋润的，基本没有需要他发挥的地方。
虽然他们要攀爬山崖，要在湍急的河流漂流，要爬上高高的大树，要徒步行走很多公里，要应对森林中的蚊虫，要轮流守夜……但这些只是考验体能和胆量而已，蔺昕觉得很轻松。
蔺昕觉得轻松，巴泽尔也觉得轻松。他对蔺昕竖起大拇指，说蔺昕是他带过的最舒服一届嘉宾，完全能跟得上他的节奏，就像是跟着以前的战友一起旅游一样。
正脱掉上衣，露出一身jīng壮但不夸张身材的蔺昕嘴里叼着一只烤熟了的青蛙腿，努力的用眼神表示自己很荣幸。
巴泽尔差点笑呛着。
摄像大叔立刻把镜头凑近，对蔺昕的身体拍拍拍。蔺昕有点不好意思的缩了缩。
巴泽尔道：“好身材就要秀出来啊。”
说完，他鼓了鼓自己胳膊上的肌ròu。
蔺昕把青蛙腿的骨头吐出来，道：“我会努力习惯的，嗝。”
蔺昕捂住嘴。唔，吃饭说话，打嗝了。
巴泽尔笑得前俯后仰。
蔺昕无辜的看着巴泽尔。打嗝什么的，他控制不住自己啊。
巴泽尔道：“你身材挺结实的，没有赘ròu。要不要做专门的增肌训练啊，变成健美先生那样？”
蔺昕摇头：“这样就好了。”
他低头查看了一下自己的身体，很流畅的肌ròu线条，很完美的八块腹肌，不喜欢大胸粗胳膊粗腿。jīng壮就好了啊，要什么特意增肌。
巴泽尔叹气：“好吧，我还是觉得鼓鼓的肌ròu更好看。”
说完，他又秀了一下自己的肱二头肌。
蔺昕很想吐槽对方特意增肌的话身体比例会看上去很奇怪，不符合huáng金分割。不过他转念一想，审美是主观感觉，还是要尊重对方的审美，便没有说话。
巴泽尔秀完肱二头肌后道：“明天开始就要表演只有简单道具的qíng况下如何应对恶劣环境。有信心吗？”
蔺昕点头：“有。”
巴泽尔：“声音不够洪亮，再来！”
蔺昕大喊：“有！”
巴泽尔：“眼神不够热血，再来！”
蔺昕给了巴泽尔一个“=_=”，低头吃掉最后一块jīròu。
他们之前用陷阱打到了一只野jī，经鉴定这不是保护动物之后，他们便把野jī用作叫花jī的方法烤了。制作方法是蔺昕提供步骤并cao作，巴泽尔负责抹盐调味。
“小子，我觉得你多吃了一块。”巴泽尔沉默了一会儿，道。
蔺昕无辜脸：“没有。”
巴泽尔：“你绝对多吃了一块！”
蔺昕：“事先又没有分好，怎么能叫多吃呢。”
巴泽尔：“可是你一个人吃掉了大半只jī！你看我这么qiáng壮的身体！我需要更大量的营养摄入！”
蔺昕咽下jīròu，擦了擦嘴：“我还在长身体，容易饿。你忍心我长不高吗？”
巴泽尔鄙视脸：“反正你是小矮子，吃再多也没用。”
蔺昕道：“我醒来的时候才一米五，现在已经一米七了。谁说我长不高？”
巴泽尔惊讶：“这么厉害，你已经吃了很多苦吧。”
蔺昕道：“长高了，还练出了腹肌，值得。”
巴泽尔笑道：“能给观众说一下每天锻炼的内容吗？“
蔺昕道：“好。”
这个话题是之前剧本规划好的，蔺昕按照已经写好的剧本背诵内容。光脑按照正常人的时间和活动量，临时制定了一个详细的运动计划。如果按照那个计划来，是否能长高不清楚，但腹肌肯定是能练出来的。
巴泽尔一边听一边点头，一边评价这个运动对身体有什么效果。
两人就这么聊起健身的话题来。