陆以航扶着乔安站上跑步机，给他调出来最慢的档数，让他随着慢慢走，然后一直在耳边数拍子，帮他调整呼吸。
乔安艰难的挪动着腿，用力眨眼，明明应当是让他恐惧的时刻，可当他的耳边都是陆以航不厌其烦的声音时，他仿佛穿上了世界上最安全的防护服，没有任何东西能够伤害到他。
半晌，乔安缓过来了，他轻轻按下机器上的按钮，停住了脚步。
他转过身，抱住了陆以航，躬起身子把脸埋进陆以航的胸口，闷声到，“我跑不了一个小时，我也没有那么多肌肉。”
他的语气有些无助，又有些沮丧，“我连十分钟都坚持不下来。”
陆以航抱着他，低下头吻了吻乔安的头顶。
他将乔安的头捧起，擦干净额头上细碎的汗珠，“安安，没关系的，没有什么能一蹴而就，都是一步一个脚印得来。就像你的厨艺，你的后期，你的摄影，都是一点一点慢慢学会的。”
陆以航低下头，亲了亲乔安微微张开的嘴，“运动也是这样，体能都是慢慢累加，越来越好的。”
乔安眼睛很亮，他看着陆以航说，“恩，是我有些着急了。”
“你觉得累了想休息，就停下来走走，或者站站。”陆以航说，“不要完全不管不顾的跑，我说一个小时你还真就非得跑一个小时吗？”
乔安被说的有些臊的慌，见陆以航还不打算停下，他一巴掌捂住了陆以航的嘴，“我知道了…”
陆以航看着乔安，没动。
但是那眼神，如狼似虎。乔安心跳停了一拍，忽然预感不好。
下一秒，他慌张的将手放下，背在了身后，手心里那一丝湿润让乔安连握拳都不敢，大脑警铃大作。
陆以航笑了笑，不在意的往后一靠，双手环胸，“你接下来打算继续跑步，还是玩其他的器材？”
“呃…”其实乔安有点打退堂鼓，不是很想继续运动了，但是看到陆以航一点都没尽兴的样子，就只好环顾了下周围，“那个吧…”
陆以航挑了挑眉，颇有些深意的说，“好。”
乔安选的是一个做仰卧起坐的机器。仰卧起坐，可以练腰腹力量，而腰腹力量…
陆以航笑了，“走吧，我陪你。”
乔安腹诽，当然得你陪，不然他可不敢自己一个人过去。
这个区域也没有人，乔安比较安心的坐了上去。
“躺下去吧。”陆以航站在乔安正前方。
这个视觉有些不对劲，陆以航今天穿的运动裤介于宽松与紧身之间，乔安这个高度的位置，正好可以看到某个巨物隐约的形状，稍微感到一丝微妙。
“你不做吗？”乔安问。
“做啊，当然要做。”陆以航坐到了乔安身边的位置，“一起吧。”说完就往后倒去，开始了运动。
乔安看了看陆以航的动作，发现对方真的是很擅长运动，每一个动作都很标准。至于为什么乔安会说标准，是因为他发现陆以航基本上每一次起来，身子都是到的同一个点。
吸一口气，乔安将自己的脚卡在了杆子后面。
他慢慢往后倒，倒到一半突然有些不敢继续往下了，这个玩意不会翻了吧…乔安想。现在的姿势有些累人，乔安肚子有些抖，他坐了起来。
陆以航做都没问题，应该不会翻…这样想着，乔安再一次往后倒。
悬空的未知感非常可怕，乔安再一次停在半空不敢往后。
他转过头看陆以航，对方还在匀速上下，每一个动作都牵动了身上的肌肉，随之鼓起或放松。
“呼…”乔安闭上眼，想着翻了就翻了吧，登时就倒下去了。
完全贴合上的一瞬间，乔安清楚的听到了自己的腰，“咔嚓”一声脆响。唔，好像还挺舒服…
乔安欲哭无泪的学着陆以航的动作，往上顶，艰难…
他的腰腹力量很差，所以乔安用的是大腿带动腰部往上走，没几下大腿就酸痛起来，肚子也不是很舒服。
乔安皱皱眉，接着做，越做大腿越疼。
“安安，腰用力，不要用腿。”陆以航蹲在了乔安身边，把手放到了他的小腹上，“这里发力试试。”
乔安舔舔唇，陆以航的手非常烫，乔安甚至觉得他快穿透衣服，摸到自己的肚子了。