他假装如无其事的移开视线，指了指自己旁边，“你要的橙汁，喝完就开始吧。”
“怎么有种喝完就行刑上路的感觉？”陆时锦突然被逗笑，顿时没那么紧张，摸到浴袍的衣带轻轻扯开褪去扔到一边，然后坐下拿起果汁。
贺铭回头看到她的衣着，顿了顿，错开视线，“我先下去游一圈，你记得热身。”
说完站起来一个漂亮的入水动作扎进泳池，再冒头已经是在好几米开外，流畅的肌ròu线条因为他的动作而若隐若现，再附上水光，xing感得不行。
陆时锦觉得喉咙gān涩，抿了一口果汁咽了咽口水才压下那种燥热的感觉。
正大光明的看着贺铭游了两圈，她才终于站起来热身活动关节，然后扶着扶手慢慢下水泡着，池边是浅水区，能踩到池底，陆时锦挺安心的不怎么怕，还尝试做出抬腿的动作，但遗憾并浮不起来，便又赶紧站稳。
扶着扶手回头去寻贺铭，满池的水都因为贺铭的搅和在震dàng，他潜入水底很难发现游到哪里，陆时锦眯着眼仔细眺望，在右手边发现了贺铭的身影。
他刚游了一个来回，站起来在池边休息，看到她已经下水，便游过来，“热身了吧？”
陆时锦最近都是穿高跟鞋，适应了拉小的身高，此时以净身高抬头看贺铭，突然觉得他很高，自己平视过去正好在他锁骨和脖子附近，因为说话而滚动的喉结近在咫尺，非常想，摸一把。
或者，舔一口，咬一口，嘬一口。
啊啊啊！！！遇见贺铭就满脑子□□的想法，陆时锦内心哀嚎，嘴上却矜持的说着，“已经热身过了。”
“那就开始吧，我先教一下你游泳的基本动作，你注意看。”贺铭说着慢动作给她示范，游泳时手该怎么动，腿又该怎么动，哪些地方使力，怎么呼吸怎么放松。
他是个好老师，说得很仔细也很清楚，陆时锦点头表示看懂了。
以为接下来就是到自己示范，没想到贺铭却上了岸，还示意她也上去，陆时锦站在水里傻愣了愣，游泳是在陆地上练的？
疑惑的跟着上了岸，贺铭让她趴岸边试试刚刚自己说的动作，先把动作练规范再下水。
趴在在地上扒拉？陆时锦脑补一下那个画面，非常的美好。
偷偷去看贺铭，对方完全没有察觉到她的意图，抱着手肘站在一边等着她行动。陆时锦深呼吸安慰自己，这是科学的学习，然后慢慢的尽量优美的趴下去。
她不知道，她趴下去的时候，因为身体前倾，胸前越发波涛汹涌，挤出深深的事业线，躺平后又臀部高翘。
□□腰细腿长皮肤白，简直扎眼的动人妖娆。
贺铭深呼吸，微微移开视线平复心qíng，这教练的活真是不仅考验素养，还考验素质。
陆时锦四肢来回划拉，刚开始还觉得羞耻，慢慢的习惯了边做边告诉自己这是在学习，抛弃了羞耻心后倒是学得不错。
这个姿势不好回头看贺铭，便只能在觉得差不多的时候问，“贺大哥，我做得标准吗？”
“嗯，很棒。”贺铭鼓励道。
练了十多分钟，感觉陆时锦已经基本掌握了动作的协调xing，便让她起来准备开始第二阶段熟悉水xing的练习。
陆时锦这会儿已经出了一层细腻的汗，泛着淡淡的光泽，张着小嘴不停喘息，请求休息喝果汁补充体力，贺铭笑她，“体力太差，需要加qiáng运动。”
“肯定是比不上你的。”陆时锦趁机有意看了眼他的腹肌，“这六块腹肌令人羡慕。”
她腰上虽然没有什么赘ròu，但也只是因为饮食习惯良好比较平坦，马甲线腹肌什么的都没有，所以每每看到别人秀，内心就忍不住艳羡。
贺铭仿佛已经看穿她的想法，问，“想不想练？”
陆时锦赶紧疯狂摇头拒绝，“我还是安安心心当个安静的美少女吧，折腾不起。”
贺铭故意上下打量了一下她的身材，然后点点头说，“嗯，其实不用羡慕别人，你这样就挺好的，女孩子有点ròuròu的很可爱，摸起来也舒服。”
摸起来……陆时锦不由得想起不好的画面，红了脸站起来说，“我休息好了！”
熟悉水xing的练习，主要就是练一下抱膝浮水、躺平浮水、蹬地滑行、憋气换气之类的，贺铭站在一旁看着，偶尔陆时化站不稳的时候，他出手扶一把，倒也没出什么大问题，只是因为陆时锦到底不是小孩，初生牛犊不怕虎学什么都快。