吃饭的时候，余会非时不时的揉揉自己的老蛮腰……
牛头看了一眼余会非道：“小鱼，不是我说你，你得加强锻炼了。”
余会非苦笑道：“我知道，我这不天天扫地呢么？”
“你那不叫练……就你那扫法，迟早扫出腰间盘来。”黑无常嗤笑道。
余会非两眼一翻道：“那我能有啥办法？”说到这，余会非凑过去：“难道你们有办法？”
“拜师，拜师就教你！”马面嚷嚷着。
余会非直接把他面前的碗拿走了：“给你一次重新组织语言的机会。”
马面带着哭腔道：“不拜师也行……”
余会非把他的碗扔了回去，问道：“真有办法？
哥几个这是准备传授我修仙之法了么？
别的不着急，先教教我，如何御剑飞行呗？”
崔珏直接拿过一根筷子扔给余会非道：“你看着它，跟它沟通，啥时候它有反应了，啥时候进行下一步。”
余会非呸了一声道：“你这不是扯蛋呢么？这筷子我都沟通二十一年了，也没见它有反应啊。”
崔珏一摊手道：“对啊，能有啥反应呢？这红尘当中，任凭你功法再好，落下来就是红尘一刀，断了道行。在这里，只有普通人，没有神，没有仙，更别说什么修行了。
我们能教你的，也只是红尘的修行之法。
例如一些强身健体的功夫，吐息法门而已。
至于飞天遁地，你就不用想了。”
余会非仰天一阵哀嚎道：“难道我注定只能当天下第一渣神了么？”
结果崔珏、牛头、马面、黑白无常等人集体点头。
余会非：“@#￥……MMP！”
他很想喊一嗓子我命由我不由天，但是一想到这世界上真有天，他就怂了，愣是没敢喊。
吃饱喝足了，牛头一拍余会非的肩膀道：“今天开始，我们就要操练你了，准备好了么？”
虽然不能修仙，但是能强身健体、弄一身嘎达肉、好身材，余会非也是十分高兴的，于是点头：“没问题！”
崔珏道：“老黑、老白，你们收拾碗筷。小鱼，你跟我来！”
余会非立刻跟着崔珏走了，崔珏带着余会非上了三楼。“这里的灵气虽然比不上地仙界，但是也算是个不错的地方。
所谓练武呢，其实就是低配版的修行……
二者的道理是一样的，通过一种方法，让自身发生脱变，从而超脱于过去。”
余会非若有所思的点着头……
“我今天就教你一套呼吸法——蝉九鞘！
这在地仙界也算得上顶级的普通人的修炼法门了。
只要修炼得当，他能让你的身体进行九次脱变，将肉身打熬成完美的体魄。
虽然比不上修行者，但是在这凡间，绝对是最完美的肉身了。”
余会非一听，眼睛都开始放光了。
然后崔珏开始教余会非口诀，以及如何观想，吐纳，如何将灵气纳入体内，利用灵气刺激细胞进化脱变等等……
这一晚上，余会非完成了人生的第一次入定。
也第一次感受到了，呼吸间有能量在体内进出的感觉。
这很神奇……
不过三楼的灵气太充沛了，时间久了余会非就有点扛不住了。
三个小时后，他就不得不停下来了，纵然如此，余会非也感受到了身体有了些许变化。
虽然不是很大，但是至少腰不疼、脖子不酸，胳膊腿也有力气了。
才一出去，余会非就被牛头马面拎着出了后院。
“你们两干啥？”余会非纳闷的问道。
牛头道：“帮你锻炼身体啊，你以为你修炼只需要打坐就行啦？你的身体就算修炼到极致，也是人类肉身的极致，成不了仙。
再说了，光呼吸吐纳，进度太慢了。
今天开始你跟着我们两个打熬力气！”
然后牛头找了一块石头扔给余会非：“抱着，跟我们跑。”
余会非抱着人头大的石头，道：“我曹，我抱着他跑？”
“对，跑。”牛头说完，就往前跑去。
马面对余会非嘿嘿一下道：“走了！”
余会非能说啥，只好硬着头皮跟上去了……
结果这一跑就是十公里！
累的受不了了，牛头就让余会非停下来打坐十分钟，然后继续跑。
还别说，余会非最后愣是坚持下来了！
与此同时，一道身影鬼鬼祟祟的绕到了余会非家后院。
“奶奶腿的，老子终于被放出来了。”这家伙嘀嘀咕咕的念叨着。
这人不是别人，正是当初出来打秋风的小贼。
只不过命不好，赶上了喝酒的牛头马面和黑白无常，结果被八百里加急加你说不说好顿招呼。