许飞的语气还挺放松的，陆思瑶和她虽然见面次数并不很多，但也多少算得上是朋友了。
陆思瑶听了许飞说的，点点头，说了句，“我还是比较喜欢直接喝葡萄酒。”
许飞没说话，给她倒了杯葡萄酒推过去。
“欸。”陆思瑶拿过葡萄酒又说，“你要不要加几班？反正你也不爱上课。”
许飞瞅瞅她没说话。
“看我干嘛。”陆思瑶说，“不就是想让你多给我干点活吗。我们家的酒可是这附近卖得最好的。原来怕你刚调酒没多久，速度和手法跟不上，但没想到你熟练得倒是快，现在跟个老手似的。说，要不要加几班？”
“再看吧。”许飞说，“最近有点事。”
“什么事儿啊？”陆思瑶问。
许飞刚要把那句我弟明年中考拿出来，就看见她嘴里的弟弟迈进酒吧，朝这边走过来。她闭了嘴，把这句咽进了肚子。
换成“你来了。”对程宇非说。
程宇非点点头，放下手里的刀，把手掏出来。站到吧台前。
“这位很可爱的男生是？”陆思瑶看着程宇非问。
“我弟。”
“她弟。”
许飞和陈可一起说。
“噢。”陆思瑶说，“长得挺可爱啊，多大了？”
“初三。”
“那快中考了啊。”陆思瑶笑着说，往身边男人身上靠了靠。
“嗯。”许飞对程宇非说，“坐。”
程宇非隔了个卡座坐下了。
那边许飞和陆思瑶还有一搭没一搭地聊着。这边陈可闲来无事也跟程宇非勾搭上了。
“你姐是不是很凶？”
程宇非只摇头，没说话。
“怎么，不敢说她啊。”陈可说。
程宇非又摇了摇头，道：“她一点儿不凶。”
“她在家也这么不爱说话，一点也不热情？”陈可又说。
“没。她没不爱说话。就是说话不怎么热情，但人特好。”程宇非回应。
“是嘛。”陈可说：“没想到你对她评价这么高。”
“她本，本来就很好。”程宇非拽了拽裤子。
“呵。”陈可问他，“你这么瘦，平时不吃饭啊？”
“吃。”程宇非又说了句，“我也锻炼的。”
“哟。你也锻炼，怎么锻炼啊？”
“跑，跑步什么的。”程宇非回道。
“光跑步不行啊。”陈可道：“你得多吃，得注意营养，尤其要注意补充蛋白质。”
陈可很有教练架势地说：“你可以喝奶，没事打打篮球。蛋白质加篮球，对你长大个儿很有帮助，你这几年正好是长个儿的年纪。”
“怎么锻炼肌肉？”程宇非听陈可说完有些迫不及待地问他。
“肌肉啊。”陈可想了下说：“你可以加入些力量练习啊。可以买对哑铃放家里。”
程宇非听了点点头，把买哑铃放进自己心里的备注项中。
“你可以在晚上写作业或者复习的时候，一边锻炼。时间最好延长至一个小时到一个半小时，低于这个时间的效果会大打折扣。就像减肥人士慢跑一样，低于四十分钟是不会燃烧多少脂肪的。中间休息时间尽量不要超过一分钟，如果肌肉承受不了，可以多休息几次。但间歇时间不能长。”
程宇非听得很认真，紧紧盯住陈可没说话。
“主要还是在于坚持吧。无论是什么锻炼方法，短期内都不能出现什么翻天覆地的变化，但长期坚持，你是绝对会看得见效果的。你现在还在长身体，营养一定要跟上，要不然长不高了。”陈可笑笑。
“嗯。”程宇非轻轻回应了一声。
“还有，锻炼的时候。”陈可补充道：“可以去感觉肌肉的感受，是酸，是胀，还是麻，是痛。根据自己的感觉去调整锻炼。肌肉需要刺激，也需要休息。”
陈可说这句的时候，陆思瑶微不可见地瞥了他一眼。
被他一下子捕捉道，抓着抹布的手在桌上动了动。
“我下班了。”许飞说，“去吃饭。”
她递了个眼神给程宇非。
程宇非忙站起身。