“然后，用背阔肌和手臂力量，将身体向上拉起，身体移动过程中保持直立的状态，一直到下颚超过单杠才停止用力，稍作一秒钟停顿后，放松力量，让身体缓缓下降，恢复到直立状态。如此反复练习，你们才开始接触，我要求不多，今天一天练下来，能做3个就好。”
说完，李华才轻松落地。
整个过程中，她的动作都标准完美，说话语气也和平时讲解一样，平缓流畅，一丝喘气和停顿都没有。
男学员们见此，觉得这个单杠也没想象中那么难嘛。
林小欢几人却被中队长深深折服，她能做的这么完美，是她功力扎实、勤加练习的结果，根本不是这个动作不难。
因为，王敏和周冉冉昨晚就提醒了，甚至还打赌说谁今天能上去1个，这周末，她们就买零食请客。
“有没有信心。”李华看着大家开口。
“有!”学员们大声接着。
林小欢几人心里却是明白，这一次的回答，她们纯属是对口令的回应。
李华盯着一排的女学员们，能感觉到她们眼底的担忧，这倒是第一次见，想了想，她开口：“一直都是1班女学员打头阵，这周训练就从男学员开始。”
说完，不等大家反应，就大声道：“2班出列!”
“是!”
2班学员齐声应着，然后由班长带队迅速踩着齐步出列，在李华面前列队站好。
李华接着指示道：“你们各自散开，两两一根单杠准备练习。”
“是!”2班学员应着。
他们的声音充满豪情壮志，眼底也都洋溢着跃跃欲试的神情。
李华见此，嘴角微扯，很好，有自信是好的，希望一会还能这么自信。
第090章 磨砺
临床2班的学员们在单杠前站定，听到李华的口令，纷纷纵身起跳，抓住了单杠。
他们的身高大部分都在一米七五左右，单杠2米多高，倒不用弯曲双腿，直接就可以让身体悬垂。
李华看着他们的姿势，要求道：“双手分开比肩稍宽，身体保持悬垂，手臂自然垂直不要弯曲……”
随着她的提醒，学员们慢慢调整两手间距，然后放松身体，呈完全悬垂的姿态。
李华又接着道：“用背部肌肉力量和手臂力量开始拉杆，直到你们的下巴过杆才可以。”
然而这时候，学员们才突然发现自己的身体仿佛千斤重，根本拉不上去，有的学员手臂力量大些，也只能勉强让身体上了一点，但是半路又垂了下来。
不管怎么使劲，身体就是上不去，两分钟后，不仅身体上不去，学员们的手臂也开始发麻，眼看着人就要掉下单杠了。
“哎……”
刘力实在支撑不住了，双手一软，身体就落了下来。
有一就有二，其他学员也都跟着一个个掉了下来。
“现在知道你们的身体有多差了吧。”李华目光一一扫过他们，接着大声道：“入列!”
接下来，李华又让其他班一一上前试着，体能训练项目较多，她要知道大家的水平，才好具体安排训练计划。
最后，所有男学员中，只有不到20人能勉强上去，其中有4人能连续完成2个，但是他们的动作却不规范，不是仰头向上，就是身体跟着摆动使劲。
总之，没一个学员合格。
这下有得练了，李华叹一口气，随后就把目光看向女学员，“1班出列!”
王敏带着队伍出列，走到单杠前准备着。
李华看着她们，尤其是林小欢，大声道：“一个两个胳膊细得跟柳条似的，一看就没什么力量，这个正好让你们练练手臂肌肉。”
“是!”大家再心虚，也大声应着她的话。
“‘引体向上’开始!”李华大声喊着口令。
“哈哈哈……”
她的口令刚下，身后稍息的男学员们就忍不住大笑出声。
李华转身，目光凌厉地扫着众人，冷冷道：“还有脸嘲笑别人，你们倒是抓住杆了，上体一样上不去。”
身高刚过一米六的宋小雪和许兰，刚刚一跃没能抓住单杠，被大家一笑就特别尴尬，仰头看了看单杠，好高啊!
不甘心地反复跳着，可还是抓不住杠，有几次甚至都没摸到。