团体赛三局两胜制，男女代表至少一名，大多数武馆采用的是两男一女的形式，个别也有两女一男的组合出现。
每场比赛分三局，每局两分钟，局间休息一分钟。在裁判喊开始前不得开始进攻，喊停后不得继续进攻，违者警告一次。
比赛过程中可以攻击对方的头部、躯干、大腿和臀部，禁止攻击后脑、颈部和裆部等人体脆弱部位。除过胸、过桥摔动作之外，不得用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方，也不得用任何方法攻击倒地一方的头部。
一方下台或倒地的，站立者得2分，两人先后倒地的，后者得1分。如楚霁霖先前所用方法致使对方倒地，顺势站立者得2分，不能站立的得1分。
用腿法击中对方头部、躯干得2分，击中大腿的得1分，而用手法击中头部、躯干的同样得1分。
被强制读秒一次，或受警告一次，对方得2分。被指定进攻8秒后仍不进攻、主动倒地3秒不起立，或受劝告1次，对方得1分。
解释完得分标准后，凌月梒和黎珞亲身演示何为技术犯规(劝告)和侵人犯规(警告)，侵人犯规达3次取消该场比赛资格，故意伤人和使用违禁药物的，取消比赛资格所有成绩无效。
每局终了裁判员会报分数，得分高者获胜，但有特殊情况。被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或者能站立但知觉失常，裁判有权判对方获胜。而一场比赛中，被重击强制读秒达3次，对方获胜。
一番解释过后月梒问二人听懂了没，楚霁霖表示已明白，而韩颂呈现的则是一脸蒙圈。凌月梒见他那副死猪不怕开水烫的样子就来气，没好气地吩咐道：“日后有不明白的霁霖你负责解决，接下来我要说另一件事。”
“劲竹是曾经龙源市半决赛的常客，算得上是排进前三的武馆。去年比赛取得的成绩并不理想，难免会收到些冷嘲热讽。我希望你们不要理会，打好自己的比赛，用实力证明给他们看。”凌月梒的神色很严肃，让两位师弟不自觉地正襟而坐。
“知道啦大师姐，说白了你不就是希望我们赛前不要因为别人的挑衅而打架嘛，放心，我记得打架会被取消团体资格的，我会憋着这口气在比赛的时候把他往死里揍的”韩颂无所谓地摆摆手，去年比赛他们看的冷眼就已经够多了。
“注意分寸，别打残了”凌月梒白他一眼，不再跟他纠缠于这个话题“你们是第一次参加正式比赛，不必太紧张。实力固然重要，经验也是无可厚非的，跟不同的对手交战对你们有帮助，所以我打算同时参加个人赛，你们俩之中有谁要报名的吗?”
“为什么不能两个人都报呀大师姐?”楚霁霖疑惑道，韩颂鄙视地瞪着他“你傻吗?个人赛和团体赛是同时进行的，赛程可能会冲突，不然你以为大师姐干嘛要选四个人?”
第九章 赛前
反射弧慢了好几拍的楚霁霖这才明白大师姐的用意，四人互为替补，两人参加个人赛就算一人的比赛有冲突也不会影响到团体赛。
“我这么懒的人就不去了，有那时间我还不如多睡一会”韩颂话音刚落，便收到了来自师姐和师兄的鄙视。
楚霁霖表态道：“我也参加个人赛，多积累一点比赛经验”黎珞笑道“好，一会去我那领报名表，明天填好给我，周五之前要交给组委会的。”
“好的，二师姐”霁霖乖乖应道，市级赛开赛前会举办预选赛，他要抓紧时间好好训练。
比赛前夕俞馆长来检查众人的训练情况，不意外地发现自家外甥进步匪浅，倍感欣慰，拉着大徒弟叙话家常。
“月梒，接下来我要去帝都参加为期三个月的武术交流会，期间比赛的事就交给你了”俞馆长交给徒弟一个重担，月梒点点头“是，师父”
“霁霖看样子很适应武馆的生活”俞馆长见识了外甥的进步，深觉大徒弟不仅可以独当一面，甚至能够为人师表。
“少年郎总不愿输，有斗志就是好的，我很期待他在今年的表现”凌月梒莞尔一笑，跟师父说起自己对霁霖的期待。
“去年是劲竹的低谷，为师不想给你们太多压力，只要名次超过了去年就好。”俞馆长的宽容理解让月梒心中十分感动，师父这是不想让她太过在意比赛的胜负而忘记习武的初衷，虽然她的初衷并不单纯。