他说完，忽然想起成阳的对象看起来不常拉练，立即找补：“个体有差异，所以计划不能生搬硬套。你要根据女朋友的体力制定约会计划。”
成阳不停点头，觉得陶希拉练成绩不好也没关系，不能给她压力。
他甚至为此想好了安慰她的话：他可以陪着她慢慢练，针对性练，保证她的成绩稳步提升。
执行力很强的成阳一想到他可以安慰她，就兴奋到恨不能马上执行。
根据何岩的先进经验，他反复推敲，制定出详细的约会计划：他家附近有一家外国餐厅，好不好吃不知道，但是上菜特别慢，吃一盘才会上一盘。他先带陶希去这家吃饭，去中餐厅的话，陶希还没怎么吃，他就已经光盘了，然后再散步到小石谭公园，正好半个小时，最后他把她送回去……不计算在公园的运动量，全程需要步行5.4公里，他觉得这点训练量陶希一定能克服。
成阳对自己的计划越看越满意，只等休息日，带着崭新的女朋友严格执行约会计划。
临出门前，陶希还是认真画了一个淡妆精心卷了头发，她不管成阳喜不喜欢，打扮自己心情也会变好。看到成阳发来信息，她拿了个白色单肩包，除了补妆用的口红粉饼还放了一盒套套。
“别怕，陶希……是你要睡他。”
她深吸一口气，希望自己别显得那么紧张青涩。
成阳远远看到她，见她穿了一身黑色长裙，细细长长的，特别单薄，不由咬牙叹气，觉得女朋友还需要安排增肌训练。他伸手，主动接过陶希的白色小包，斜挂在胸前，“我们走吧。”
“去哪儿？”
听到陶希询问约会计划，成阳内心得意，但脸上不显，“先去吃饭。”
“好。”陶希点头，询问成阳，“要不要开车呀？”
“不用不用，没有多远。”
吃饭的地方离这里只有两公里，两个人走过去可以强化肌肉骨骼，还能增进感情。
陶希点点头，这附近有几个大型商场，她正想问对方要去哪儿，就见成阳已经大步流星走远，只能庆幸自己没穿高跟鞋。
好在成阳很快发现，他女朋友体能比他评估得还差，开始慢悠悠地等她。他有点职业病，很快在这条路上搜寻出几个不稳定因素：
拿保温杯的大爷来回晃荡，他手里的杯子直径超过一般杯子口径，应该接受检查。
右边那个男人很可能要闯红灯，大概率不会注意车辆转弯。
天桥上那对男女实在过分，他们怎么能在公共场合做这种事！
……
陶希好不容易跟上成阳的步伐，顺着他的目光看到远处天桥上有一对情侣正在拥吻。她觉得这是个好时机，想去牵他的手，不要让他总把自己丢在身后，就听到成阳犀利点评：“有伤风化！”
她默默收回手，开始思考她对成阳的认识是不是有偏差，小声问，“要去的地方还很远吗？”
“不远，还有一公里吧。”
成阳发现陶希一公里居然能走二十分钟，他对这个成绩不是很满意，“你先跟着我的节奏，不要着急。”
“这么远啊？”
陶希现在觉得出门没开车就是个错误，而且她还怀疑成阳是不是还兼职健身教练。
“可我走不动啦。”
“所以才要多练，再走一公里就可以休息了。”成阳觉得他的计划完美无缺，可她说走不动，他就有点动摇，犹豫再三还是决定执行原定计划，“两公里不算远，你已经完成一半了，要相信自己。”
等她挑战下两公里，就可以顺势挑战三公里，非常完美！
陶希现在有点怀疑自己，是她约会少所以没有经验吗？还是说走路是什么增进感情的手段？
两个人到达餐厅，陶希想去洗手间擦擦汗，没什么胃口，看了眼菜单点了沙拉和招牌的焗海虹。成阳牢记何岩的先进经验，一个劲儿挑着贵的主菜点。
陶希终于看到一个复习过的知识点。S老师说，男人突然肯为你花钱，就是希望你接受后能接受他。她觉得今天虽然开局比较累，但是一定能成功睡到成阳。
成阳不常吃西餐，但他知道什么肉好吃，每一份都挑精华位置分给陶希。陶希觉得他倒是个不错的饭搭子，她和安闲都属于眼大肚子小，每次点了想吃的菜都吃不完。跟成阳一起就不用考虑这个问题，他好像什么都能吃光。
两人吃完饭，陶希见成阳的冰块脸忽然变得生动，觉得差不多就要去办那件正事。可她还没开口，就见成阳指着东边，向陶希介绍今日约会的剩余流程：
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