“集合了，都干嘛呢?!”
袁朗的声音对此时的陈嘉慕来说宛如天籁，解开裤腰上的牵引绳，让小乖自己玩去，陈嘉慕快速跑到第四排的齐桓身边，旁边比她稍矮一些的马健很主动的往边上串了个位置，在跟人家说了声谢谢之后，陈嘉慕小脸紧绷，两眼目视前方，双手背后跨立站好，等待袁队长的下一步指示
“新人加入，晨跑五公里，老队员得打个样吧。”
袁朗拿着帽子掸掸袖子上没有的灰，走到陈嘉慕身后瞄了眼她耳后的伤口，见已经换过纱布，袁朗不再耽误时间，快步走到第一排排头石丽海的面前
“三中队全体都有，向右转，目标操场，全速前进，慢了的今天多加一百个引体向上啊。”
大家都知道袁朗说的慢指的是什么，四百米一圈的操场，前两圈半，队形还是很整齐的，从第三圈开始，袁朗先一步加速，紧随其后的是跑在他旁边的石丽海，齐桓位居第三，其他队员见了也反应迅速，纷纷效仿自家队长，原本四纵列的队伍，没有两分钟就全部打乱了
特种兵的素质到底是比乙类部队的人强，强的还不止一星半点，看着一个又一个超过自己的队友，对于已经跑过五公里的陈嘉慕来说，她现在只能咬牙往前追尽全力跟上大家的步伐，不然初来乍到的就掉队，也太跌份了
陈嘉慕这一追，前面的人担心被她超过去自己要多做100个引体向上，也发了力往前赶，陈嘉慕见前面的人越跑越快，追地也更起劲，当然也更辛苦
越到后面，陈嘉慕的体力消耗的越快，可是她就是不放弃，紧追着前面的连虎不放，十九分钟之后，冲过终点线，陈嘉慕累得想直接躺地上，可是她怕腿抽筋，撑着口气，慢慢往操场边走
负责边跑边计时的袁朗很满意今天的成绩，在心里感叹，这队里有个女队员就是不一样，一个两个的都发起了狠，保持住这个劲头，进步空间可是相当大的啊
吹哨、列队、前往食堂
陈嘉慕排在齐桓后面，看着餐口琳琅满目的美味大餐，感觉刚刚快要脱力的人好像不是自己似的，现在满脑子想的都是她要尝遍每一个荤菜
跟在陈嘉慕身后的袁朗感受着她那突然明朗起来的气场，想到她的食性，无奈地多拿了个餐盘，给自己打好早饭，又另外打了些蔬菜素食，跟着陈嘉慕来到三中队在食堂的聚集地，直接坐到了她的对面
“别光吃肉，营养均衡身体才会好，食堂的凉拌菜也是堪称一绝的，你不尝尝?!”
“嗯...这个土豆丝要是再酸、再辣一点就更对我口味了，醋溜黄瓜很好吃，比在羊蝎子店里的还要好吃，不过呢，最好吃的还是肉圆子，A大队的食堂师傅太厉害了，这个味道，和洪班长烧的几乎一模一样。”
陈嘉慕吃地开心，说话的语调很放松，和袁朗交流起来就像认识多年的好朋友，虽然他们确实也认识了很多年...说着说着，两个人开始发散思维，从美食聊到人文，又从人文聊到新的训练科目
都说饭桌上容易谈成生意，训练计划也是一样的
周围的人听着妖孽队长和陈嘉慕的讨论，为即将参与选拔的新南瓜们捏了把汗
齐桓假装不经意地抬头，看了眼聊地很high的两个人，听着袁朗有意引导陈嘉慕往更加腹黑的主意上想的言论，齐桓包括其他三中队的人都暗自下定决心，日后的生活、工作中还是少“招惹”陈嘉慕比较好，毕竟成长中的小boss是非常有杀伤力的
陈嘉慕并不知道，吃一顿早饭的时间，自己就给大家留下了深刻的腹黑印象，她还在努力细化新的训练计划，而造成这一切的“罪魁祸首”袁朗同志，满意地看着队员们的表现，对以后的日子更加期待了
在老A，大部分时间在训练，小部分时间出任务，这是袁朗告诉陈嘉慕的
于是，吃过早饭只休息了十分钟，在袁朗的亲自带领下，陈嘉慕的高强度适应性训练就开始了
虽然陈嘉慕两年来严于律己，从来没有断过加餐，但是袁朗为她专门定制的训练方案还是让她有点吃不消
就像现在，忍着胃口传来的不适感，陈嘉慕正倒吊在单杠上做着仰卧起坐，袁朗给她定的目标是一百二十个，她才做了八十个
好不容易在规定时间内完成了，袁朗却只给她五分钟的修整时间，时间一到，立刻让陈嘉慕继续下一项——五百米越障训练