刘佳明暂停在两人拳头交锋的瞬间，放大，“你看对手的肌肉，跟宁安生的对比来看。对手已经出手了，肌肉开始鼓张。宁安生的呢?请回答。”
“势均力敌。”
“错误。”
“棋逢敌手。”
“错误。倒扣十分。”
旭颓丧到趴在榻榻米上。刘佳明前进一秒，单手提起这木板上一摊肉，“这个，才是宁安生肌肉鼓起的状态。”
看着那人手臂上铅笔那么粗的蜈蚣纹路，旭惊得跪地正坐，“那刚才那沙煲大的拳头!是!是!是!”
旭被那一身非人类的腱子肉吓到语无伦次。刘佳明替他回答，“原本的肌肉状态。”
“松弛?”
“准确来说是备战。”
旭用手在自己胸前比划着，“这么大?”
“嗯。”
“这是人类吗?”
“你没见过人家健美先生的吗?比这还要大。跟宁安生打?先不讲人家政规训练四十年如一日，实战经验丰富，单是论肌肉厚度!你就跟人家已经差了何止一个等级?打?打个鬼!”
旭再一次趴下，四肢着地四处滑动，撒赖。“那怎么办哟?!”
刘佳明一脚把这团子踹到墙角去，“不打是最好的办法。”
“不行。”旭顺着墙角坐起来，双手在前俯下身子，咚的一声对刘佳明行了一个磕头礼。“师傅在上!请受徒弟一拜。”
刘佳明砸吧两下嘴，有点不耐烦，“你大周一缠着我不许我去上课到底是为什么?我都说了，打不过。”
旭直起身子，眼神像钉子。刘佳明举起酒壶硬是被他盯得喝不下去。刘佳明放下酒壶面对他坐好，听他认真的诉求。
“如果可以，最好不打。如果必须打，我一定不能输。你有什么好办法?”
“你为什么来问我?”
因为我记忆里是你教我一招制敌的。“我相信你。”
“时间。”
“不到半个月。”
“必须如此?”
“唯有一战。”
“如果，这样对身体，”
“不惜一切代价。”
“为什么?”
“我输，宁家灭。”
刘佳明为难许久，仰头往嘴里倒光最后一口酒，“你这种说法真狡猾。你就是看准了我心软不舍得看着你死。好。我教你。但是有三个条件。”
“答应。”旭不假思索。
“第一，你的三餐我让宝珠给你准备。第二，放学后从后门进来道场。不许对任何人说是我徒弟。我负不起这个责任。第三，”
刘佳明沉默许久还是说出那近乎绝情的话，“立字据。训练中出现意外，或者训练无效，甚至于被宁安生打败，通通与我无关。”
“一定。”旭的回答依然那么干脆。仿佛死，于他只是寻常。
刘佳明这个外人反而慌了。“我，我说真的。”
“当然。”旭倒不觉得这有什么。反正，他已经没有退路。
“你知道吗?肌肉的生长是有规律可循的。”
“我知道。肌肉的生长周期是6-8周。”
“错。我是说，断了一条，它自己会补偿性生出两条。这叫超量补偿。两仪生四象，四象生八卦。八卦生无穷。你懂我说什么了吗?”
明白了。“来吧!”旭扎好马步闭上眼睛准备迎接来自师兄狂风暴雨的袭击。
“你干嘛?”刘佳明问一脸准备挨打的他。
旭反问，“不是要肌肉断裂然后重组吗?那断裂不就是要挨打吗?”
“不是。我怎么可能叫你去死啊?要是被人打到吐血三升你的肌肉就会爆发性增长，那医院出来的个个都是铁拳宁安生了好吧?!”
“那你怎么让我立字据?搞这么严肃。”
“到时候你就知道了。”
刘佳明说肌肉训练是一周作为一个周期。肌肉增长6-8周是最少的。当然，根据个体的不同，时间会有所不同。半个月能练到怎么样的程度，半个月之后才知道。
旭瞒着所有人，每天放学后就来梅园训练。都是一些基本训练，用具只有单杠和杠铃两种。
周一：准备运动，俯卧撑，背撑，引体先上，小公园划船，船里载着两位忙着调情的媳妇儿。早午晚餐，狗粮，一样的黄豆饼。