周二，爬道场，头上、胸前、后背，三个角度平举杠铃。生鱼片拌沙拉又是一顿。
周三，踢腿、深蹲、拉伸。周四，十字支撑，各种俯卧撑。每天必不可少的就是五公里长跑。周五加到15公里。
周六，睡一天。
嗯。没错。就是睡一天，睡不够24小时也要睡至少16小时。刘佳明把这叫做充足的休息。
周日，唯一的一次对练。一开始是跟刘佳明拆解宁安生招式的学习。两周后，旭的对手变成了子居。
又一个周日，先后经历过秘密训练被曝光的慌张、上课睡觉没做作业小测成绩垫底被爸妈提着耳朵骂、练习对手忽然变成哥哥子居的惊吓之后，旭终于明白明白过来当初刘佳明为什么誓要他立字为据了。
咆哮帝子居不是谁都能扛得住的呀。
俗话说，一而再再而三，三而竭，子居终于没话说了，旭更是早早淡定了。任尔东西南北风，我立梅园不放松。
梅园，榻榻米上盘膝坐着的刘佳明拍拍子居肩膀。“师弟，还记得我教过你什么吗?”
“记得。师兄放心。”
“去吧。”
蹲着的子居站了起来。见他起来，榻榻米上站着做准备运动的旭从容整理好练功服，两□□错在胸前，“来。”
对面子居的速度快到他难以置信。旭只能凭借残影判断对手的动向。一个不留神，手脚腾空而起。他竟然被子居扛上了肩。
“喝啊!”子居爆喝一声，扭腰把他往榻榻米上摔。
旭心道完了完了。意料中的疼痛没有出现。他被摔过肩背，轻轻地，好像保护易碎品那样，小心地，屁股着地被放在地板上。
旭还没明白过来是怎么回事儿。抬头就是他哥哥温柔的笑脸。一双大手居高临下摸摸他额前睡翘的毛发，“再来。”
刘佳明捂着胸口作呕吐状，“酸。酸死个人。答应你做小旭陪练是我犯下的最大的错误。膈应死我了!”
左右环顾，扑到带饭菜来的刘宝珠背上，撒娇要抱抱。
道场一边儿玩，另一边儿训练。各不相干。40分钟后，刘佳明说要休息。他们围着餐盒坐好。
一打开旭就苦了脸，“又是三文鱼加沙拉?”
在刘佳明的安排下，旭成天就吃鸡胸肉，牛肉，三文鱼。饿了吃水果。早餐是豌豆蛋□□。餐后还要喝甜菜汁或者酸奶。咬着新鲜空运过来的甜甜的三文鱼鱼生，旭无比怀念霍山扣做的菜。然而他相信刘佳明。她说这是增肌必须的营养，那旭就会去吃。拒绝油炸，高脂肪。
子居陪他吃沙拉，没有半点怨言。子居看他实在吃不下去。夹起一块甘蓝，放进嘴里。“嗯。这块红烧肉肥而不腻，入口即化。一吃就知道是霍老师做的。”
听得刘佳明舔舔唇，“霍老师做饭真的这么好吃?”
旭也夹起一片生菜放进嘴里，故作美味，“嗯!酸酸甜甜，就是糖醋里脊。”
“嗯!五柳炸蛋!”
“鱼香茄子也好好吃!”
“妈呀!小鸡炖蘑菇。”
“醋溜白菜!”
“酸辣土豆丝!”
两兄弟你一句我一句把边上的刘佳明刘宝珠馋的不行。偏偏他们吃的都是一样的青菜沙拉。他们口中的美味，只存在他们的脑海里，在他们身体记忆里。言语的单薄说不出一丝的香气。
旭可算又把一顿饭菜消灭了。他总觉得刘佳明的意思的想要战胜宁安生，先要战胜美食这个敌人。
放学后，“艰难的一天又要开始了。哥哥，准备好了吗?”
子居点点头。两人牵着手走进参天竹林。进去才发现，自己实在是太天真了。
第142章 特训
当晚，他们照旧吃营养餐。刘佳明从霍老师家里打包了火锅底料。青菜水果摆满两块榻榻米。
刘宝珠切好。刘佳明给他们推过去，“吃。多吃点。”
自己下了肥牛，七上八下捞起来，加香油拌蒜泥，美得眯起眼睛，“嗯~霍老师这招香油拌蒜泥的油料碟真是好。这肉，特别的香。小旭你闻一闻。”
给他递过来闻了一下，在香油滴进沙拉里之前，素手一个急转弯把肉放到刘宝珠碗里，“宝珠，你尝一尝。”
看着对面火锅热气腾腾的旭嚼着水煮青菜欲哭无泪。
庭院作为添水的大水缸被子居搬到了梅树下。刘佳明站在旁边，讲解太极两仪。子居听得无聊，自己去了前堂上梅花桩。