“我用这根吧。”
“不行。这是我亲手做的，不舍得给别人用。”刘铭宇笑。
“我用这根吧，不然太不好意思了。”
刘铭宇将手工“登山杖”在地上使劲戳几下，感觉足够结实才递给林若，“好吧，借给你用一次。”
林若忙不迭接过，“谢谢刘总。”
别看这根手工“登山杖”简易，拿在手里挺有分量，用起来也顺手。有了登山杖作为支撑，膝盖和腿部感觉轻松些，确实省力不少。
林若按照刘铭宇教的方法调节呼吸，努力让步伐和呼吸的节奏互相配合。慢慢地，她找到了适合自己的速度，呼吸也变得平稳而均匀，走起来不那么累了，感觉整个人渐渐融入青山绿水的自然之中，心qíng从未有过的平和。
刘铭宇走在林若前面，放慢速度，两人的距离始终保持在一米内。走在前面的刘铭宇突然开口：“小时候我爸经常带我去爬山，教育我说爬山可以qiáng身健体、磨练意志。”
“怪不得您这么喜欢爬山，原来有家庭传统。”
“那时候人小，得努力跟上大人的步子。有时会耍赖让我爸背。”刘铭宇帅气的笑容中多了一点孩子气。
林若脑海中不由想象年幼的刘铭宇迈着小小的步子跟着爸爸爬山，一副小大人的样子，长大了这么帅，小时候肯定可爱得冒泡啊。
两人一前一后，遇到比较陡的地方都是刘铭宇先上去，再将林若拉上来，偶尔聊几句，一路上倒挺默契。
终于到了第二签签到点，宁羽和余林已在一旁休息。“不好意思，你们到了很久吧。”林若说。
宁羽应了一句：“没多久，也就四十分钟。”
林若假装没听见宁羽语气中的讽刺。刘铭宇问林若：“要不要休息一下？”
林若摆摆手：“不用，我可以继续走。”
一行人再次一齐出发，宁羽亦步亦趋走在刘铭宇身边，队形慢慢地变成了刘铭宇和宁羽在前面，林若和余林在后面。
走在刘铭宇旁边的宁羽心qíng大好，不时转头和刘铭宇说话，后头的林若和余林聊了几句天气和比赛，实在是gān巴巴，两人都觉得保持沉默舒服。
第三签和第四签路程差不多都是八公里。从第三签后半段开始，林若感觉到了来自脚底的警告，左脚好像起了水泡。
起初还只是隐隐作痛，后来火辣辣地疼，每走一步都是折磨。林若慢慢地和其他三人拉开了一点距离，她忍着疼痛加快速度，尽量不被拉下太多。
好不容易到第三签签到点，大家找个地方休息，吃点东西补充体力。林若两条腿累得酸软，她悄悄脱下左脚的鞋袜，发现左脚起了两个水泡，一个在大脚趾和二脚趾之间，另一个在左脚内侧。
休息了十多分钟，四人向终点出发。穿回鞋袜后再走，林若左脚原本已经磨得麻木的水泡疼得更加难以忍受，她咬牙迈着不太优美的步伐往前走，还是渐渐被拉在了后面。
刘铭宇最先发现了林若的异样，看着林若蹒跚的走路姿势，他皱皱眉：“你的脚起水泡了？”
林若点点头，刘铭宇让林若到一旁脱下鞋袜，查看林若左脚水泡的qíng况，两个大水泡又大又红，怪难看。
“好大的水泡。”站在一旁的宁羽惊叹道。林若的脚被刘铭宇握在手里，掌心暖热的温度沁入皮肤，她的脸颊不禁微微发红。
“借我一根头发。”还没等林若反应过来，刘铭宇飞快地揪下林若一根头发，又从背包中找出一个白色小药箱，从药箱中找出一根细针。
刘铭宇用酒jīng擦拭头发和针消毒，将头发穿在针眼里，托着林若的左脚脚尖朝上，用针在泡的最高点和低点穿上头发，把头发的两端打个死结，剪掉余下的头发。
“这样可以将水泡里的积液引出来，水泡就不会越磨越大。”
林若再穿回鞋袜，走了两步。咦？疼痛神奇地减轻许多。
大家继续往前走，刘铭宇很自然将林若的背包拿过来背到自己肩上。看到这个场景，宁羽的脸一下冷下来，加快速度走到了前面。
“谢谢刘总。”林若感激地向刘铭宇一笑。
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在最后一签的路段，不少选手都快步往前赶，向终点冲刺。林若不敢拖慢小组的速度，也加快了脚步。