二是坚持每周喝盐水洗肠一次。
这个减肥、健身方法是“劳动”小王传授的，看到他身体力行的效果十分明显，我决定冒险一试。尝试的结果表明，至少在洗肠的作用上十分灵验，至于是否对减肥、健身有所帮助则真的难以确定。
每周五晚上睡觉前，在茶杯中加入满满一勺食盐，重量约40克，然后用400ML开水搅拌、化开，周六早上起chuáng洗漱之后，先原地跑步10分钟，然后将晚上放凉的浓盐水空腹一口气喝下去，接着继续原地跑步20分钟以上。通常喝下浓盐水半小时之后就有了便意，蹲在马桶上立即就有拉稀般的粪水连续喷she而出，排出的粪水总量绝对远远超出半小时前喝下的浓盐水。
我分析，由于盐水很快排出，所以被吸收进血液里的盐分也不会太多，绝大多数都已经排出来了，对身体应该不会有太大的损害；又由于2、3分钟之后排便结束，此后不会出现上面类似拉肚子现象，所以这种方法也不会造成身体脱水现象。
为考证这个减肥、健身办法的医学依据，是否对身体有害，我特意上网搜寻了相关资料，结果各种说法莫衷一是。有一位女xing网友推荐了这种减肥办法，另一位网友在上面有一段留言，因其描述得十分形象生动、维妙维肖，又幽默风趣，我看了哈哈大笑，转录于此：
“大便就像喷she枪，吃多少就喷多少，喷了一次又一次，喷的楼主累歪歪，喷的厕所全是屎。谁的力气那么大，这全归功于楼主。原是便秘惹毛她，一口喝下3勺盐，立杆见影效果来，肛门变成机关枪，大粪变成原子弹，炸的茅坑慡歪歪，熏的人类见上帝。楼主大便有力气，保家卫国全靠她，鬼子高丽怕又怕，耀武扬威我中华。”
上述描述只有一点与实际上符，即排便过程十分顺畅而绝对不会觉得“累歪歪”。
上面两种减肥和健身锻炼，我坚持了半年多，每个月我都量一下自己的腰围，最后少了整整三寸，体重减少了15公斤左右，突然有了身轻如燕的感觉。
有一次，我正在跑步锻炼的时候，来了一位年纪约30多岁的女管教，大约是来找林管教谈事qíng的。她看到我在跑步，停下脚步友好地问我：“你这样管用么？”我说：“管用呀，我腰围已经少了差不多两寸呢。反正关在这里没事，打发时间吧。”然后她专心地看了一小会。
就在她转身走开的时候，我听到她问林管教：“他就是二分院办理的那位年轻的厅局级老总？”林管教回答她：“是的。”我听她很是婉惜地叹道：“唉！人的命运真是不好说呀！”
听了这位年轻女管教的叹息，我心qíng久久不能平静。是呀，一位曾经掌管20多亿元国有资产的央企老总，曾被上上下下一致认为是年轻有为、锐意改革的党员gān部，突然之间却成了人民的敌人、专政的对象，这之间的落差实在太大了，而被司法机关前前后后查了两年多时间，却找不到一件定罪的证据，则无疑更是令人扼腕叹息的悲剧！
我默默地鼓励自己，无论黑暗还有多久，我必须挺下去，而且只有通过锻炼身体，才可能把这几年失去的时间补回来，才可能活得更久、看到更加美好的未来。
只可惜，在我重获自由之后，慢慢俗务缠身，没有了那样富余的时间与独特环境，这两项锻炼我没有坚持下来，很快就荒废了。现在我不得不用最简单的节制饮食的办法，来控制自己不断膨胀的体重，力争将来多活些日子，争取看到中国社会有朝一日成功实现*、文明的现代化，在我身上发生的悲剧永不在儿孙后代身上重演。
连锻炼身体、延长生命这样已经见到明显成效的大事，我都没能一直坚持下来，说明我本身不是一个做事很有毅力的人。庆幸的是，我以qiáng大的意志力，挺过了这场冤假错案的漫长煎熬。这或许印证了一个事实：人类因为拥有比任何其他动物更qiáng大的jīng神力量，对环境具有超乎想象的适应力。就此而言，人类一定会是将来地球上最后被淘汰的物种吧。
我常想，每个人只不过茫茫宇宙中的匆匆过客，几十年短暂生命就如划过天际的流星，一切依附于生命的功名利禄终将归于尘土，人类何苦那么多明争暗斗、那么多自相残杀。
每个人都应当扪心自问：面对自己的同类，为何不能多一点同qíng和体恤，何苦那么多无qíng的算计与争夺？！